Gaudeix d’una àmplia varietat de classes col·lectives adaptades a tots els nivells i objectius.
Cal reservar plaça
El Ciclisme Indoor és una activitat d’alta intensitat amb treball cardiovascular que es realitza amb bicicletes específiques on les resistències, la cadència de pedaleig i el ritme de la música marquen la sessió.
Activitat de ciclisme indoor dirigida per un tècnic virtual. Aquesta activitat es suma a l’oferta habitual de ciclisme indoor.
Cal reservar plaça
Activitat dirigida coreografiada que combina ritmes llatins com la “salsa”, el “merengue”, el flamenc, la “bachata” o la samba amb rutines aeròbiques .
Activitat dirigida coreografiada amb suport musical on es treballa la resistència cardiorespiratòria.
BODYCOMBAT™ és un programa d’entrenament cardiovascular inspirat en les arts marcials. Coreografiat en base a música, els participants realitzen cops de puny, patades i ‘katas’, tot cremant caloríes i aconseguint una major resistència cardiovascular.
El Hard Circuit consisteix en sessions d’entrenament al circuit exterior on es combinen exercicis cardiovasculars i de força.
Posa a proba la força del core i tonifica abdominals, esquena i glutis.
Cal reservar plaça
És un tipus d’entrenament que inclou una sèrie d’entrenaments d’alta intensitat intercalats amb períodes de descans o alleujament. Els períodes d’alta intensitat es troben típicament a prop a l’ exercici anaeròbic , mentre que els períodes de recuperació comporten activitat de menor intensitat. Varia la intensitat, és un entrenament cardiovascular , millorant la capacitat aeròbica, permetent a la persona exercir durant més temps i / o a nivells més intensos.
Activitat de tonificació muscular i de mobilitat articular amb treball cardiovascular baix mitjançant exercicis al medi aquàtic en aigües poc profundes.
BODYPUMP™ és una classe amb barra i discos que tonifica tot el cos. Es treballen els principals grups de músculs realitzant exercicis com squats, presses, elevacions i curls.
Cal reservar plaça
Activitat de tonificació muscular on l’objectiu principal és el treball de glutis, abdominals i cames.
Cal reservar plaça
La tècnica i/o mètodes Pilates és un sistema d’entrenament físic i mental especialment pensat per tonificar la musculatura de la faixa abdominal, tot realitzant una sèrie d’exercicis fluids i sobretot mantenint una bona postura.
BODYBALANCE™ és un programa d’entrenament inspirat en el Ioga, el Tai Chi i el Mètode Pilates que millora flexibilitat, la força i que aporta una sensació de calma i benestar.
Cal reservar plaça
Activitat d’intensitat mitja consistent en l’enllaç de diferents postures pròpies de la disciplina, acompanyades per la coordinació i control de la respiració. Es treballa per una bona higiene postural, per la millora de la força, la flexibilitat, l’equilibri i la coordinació.
Els exercicis hipopressius, també coneguts com a gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) són una combinació de tècniques posturals i respiratòries unides a la contracció del múscul diafragma en expiració, donant com a resultat una pressió a l’interior de la cavitat toràcica, abdominal i pelviana.
És una activitat de baix impacte que combina diferents disciplines esportives de fitness per tal de mantenir el cos en forma.
Per oferir les millors experiències, utilitzem tecnologies com les galetes per emmagatzemar i/o accedir a la informació del dispositiu. El consentiment d'aquestes tecnologies ens permetrà processar dades com el comportament de navegació o les identificacions úniques en aquest lloc.